早餐選擇停看聽，挑選過後更健康-彰化縣員林市衛生所

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2025-03-31

早餐是一天活力的來源，怎樣選擇才能獲得足夠的營養呢?
其實如何選擇有四步，一起來看看吧!
1.選擇健康的飲料如豆漿、牛奶
2.多一份蔬菜，能獲取更多膳食纖維
3.更換蛋白質來源，選擇原形食物
4.主食的來源也是很重要喔!可以攝取為精緻的全榖雜糧。如地瓜