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預防運動熱傷害

2024-07-10

炎炎夏日來臨,規律運動的同時,也別忘了預防熱傷害:

  • 選擇寬鬆、排汗佳、不黏身體的淺色衣服
  • 趕到不適,馬上休息
  • 避免於10點至14點運動
  • 運動前、中、後都要補充水分

如果出現「運動型中暑」的症狀,立即停止運動:

  • 劇烈頭痛
  • 頭暈
  • 意識混亂
  • 失去意識
  • 皮膚乾熱發紅
  • 噁心
  • 嘔吐

一起對抗酷暑,預防熱傷害!

 

詳細資料請參閱:衛生福利部國民健康署網站https://reurl.cc/5vx3y6

資料來源:衛生福利部國民健康署

預防運動熱傷害