彰化縣員林市衛生所

「那段日子，黃慧如回想起來仍驚心動魄。先生因失智產生幻覺，她最後乾脆陪先生一起演戲—假想的客人到訪，她配合接待奉茶；幻象裡的中獎彩券不見，她翻箱倒櫃地找，『那時我累到想拿枕頭悶死他，說你閉嘴！我演得好累喔！你可不可以閉嘴、不要再講了？』。她現在明白，照顧這條路踽踽獨行，再相愛的人都可能相殺。」(〈在愛被侵蝕之前—他們「今日公休」的長照故事〉，報導者，刊出日期2024/8/26)

據國發會發布之「2022至2070年人口推估報告」，臺灣在2025年將成為「超高齡社會」，每5人即有1名長者，而這意味著未來大部份的人都會面臨到家人需要照顧的情形，成為家庭照顧者。

家庭照顧者關懷總會統計，照顧者壓力主要來源為身體、心理、工作、社交、經濟及家庭關係六大類，可能因照顧而無法顧及工作，影響經濟狀況，缺乏照顧替手而出現睡眠不足、人際疏離，因與被照顧者的互動而有情緒困擾等情形。

家人間的關係交織著過去生活經驗的種種，或許會期待自己能夠給予家人最好的照顧、凡事親力親為，可能在不知不覺中承受越來越多的壓力，而影響了身心健康。身為照顧者，除了注意家人的情況，也別忘了關心自己的狀態，想想是不是有心情低落、睡不好、焦躁不安等等。在長照服務及心理衛生制度中，有許多資源可提供協助，分擔照顧壓力後，讓我們能夠更有餘裕與家人相處，給予關懷、陪伴與愛。

彰化縣社區心理諮商線上預約：https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp

長照專線：1966

中華民國家庭照顧者關懷總會：0800-507272