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2026-09-01
【減鹽增健康 別吃鈉麼多】
減鹽小撇步少吃加工食品與醃製品。減少調味料的用量。多用天然香料來提味。注意營養標示中的鈉含量。
減糖好習慣少喝含糖飲料。選擇低糖或無糖食品。用水果取代甜點和點心。養成閱讀「糖」與「碳水化合物」標示的習慣。
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